宜昌均瑶广场集合，乘车至三峡机场直飞至甘肃兰州，抵达后入导游司机接站，乘车赴西宁市（车程约3小时），入住酒店。
温馨提示
西宁市区海拔 2261 米，属高原地区，大多人不会有髙原反应，但是初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒。
第二天 西宁 — 塔尔寺 — 青海湖 用餐：早中 住宿：青海湖
早餐后参观【塔尔寺】（ 游览2个小时 ， 不含景区讲解费 ）寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为“塔尔寺三绝”，具有独特的民族风格和艺术价值，领略佛国世界的神秘与空灵，了解藏传佛教的博大精深。接着乘车赴【青海湖】（车程约 3 小时）青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的驄马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原，引人无限遐思，结束之后入住酒店。
温馨提示
1.塔尔寺内严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；请参观当天不要穿短裤短裙进入寺内；塔尔寺是藏传佛教宗的主寺，宗教氛围浓郁，寺院内设有专职讲解，让大家了解藏传佛教、黄教的历史以及各种名人轶事。
2.青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。
3.青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。
塔尔寺
第三天 青海湖 — 茶卡盐湖 用餐：早中 住宿：西宁
早餐后乘车赴天空之境茶卡盐湖（车程约2.5小时）经湟源峡谷、翻越日月山（海拔3520米），经过倒淌河抵达沿青藏公路一路向西、翻越橡皮山海拔 3810 米,参观【藏族民族文化村】，近距离了解藏族民居特色、建筑艺术及生活方式，体验地区文化特色及经济建设成就，领略康巴藏区的风土人情，感受汉藏结合地区的茶马互市。【茶卡盐湖】（游览时间不低于2小时，不含景区小火车100元/人）茶卡的天空异常干净，在白色之上。与其说是天空之镜，不如说是一场幻境，天地一线，在现实世界中早已很难找到如此纯净的地方，白的彻底，抬起头，头顶有着一片蓝天，低下头，脚下仍是一片蓝天，已分不清是天空倒影在湖水中，还是湖水融化在蓝天里。盐湖的景象是天上无飞鸟，地下无绿草，湖中无游鱼。乘车返回西宁（300KM，车程约 4 小时），入住酒店。
温馨提示
1.游玩茶卡盐湖前醉好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且醉好准备一副墨镜保护眼睛。
2.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。
第四天 西宁 — 互助 — 兰州 用餐：早中 住宿：兰州
早餐后参观【藏医药文化博物馆】（时间约60分钟）欣赏被列入世界吉尼斯纪录的长达618米的唐卡巨作《彩绘大观》，参观【昆仑玉】（时间约90分钟），游览【互助彩虹部落】走进土族人家，了解土族文化，品尝土族特色餐，欣赏土族歌舞（安召舞、轮子秋、花儿对唱、土族婚礼等）感受独特、浓郁的民族风情。然后乘车赴兰州，入住酒店。晚上可自行游览（市区内）
自由活动推荐：水车博览园：历史悠久，外形奇特，是古代黄河沿岸醉古老的提灌工具；中山铁桥：漫步于“天下黄河第一桥”，感受历史的古朴与沧桑；黄河母亲雕像 ，黄河丰水期时可乘羊皮筏子顺流而下，或乘快艇乘风破浪逆流而上，感受浓郁的黄河风情和金城兰州的自然气息与历史文化底蕴。“白天大众巷，晚上正宁路”大众巷美食街有著名的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有幺妹川菜、香满楼等美食。正宁路美食街有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶醪糟、酿皮、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。
自由活动推荐：水车博览园：历史悠久，外形奇特，是古代黄河沿岸醉古老的提灌工具；中山铁桥：漫步于“天下黄河第一桥”，感受历史的古朴与沧桑；黄河母亲雕像 ，黄河丰水期时可乘羊皮筏子顺流而下，或乘快艇乘风破浪逆流而上，感受浓郁的黄河风情和金城兰州的自然气息与历史文化底蕴。“白天大众巷，晚上正宁路”大众巷美食街有著名的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有幺妹川菜、香满楼等美食。正宁路美食街有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶醪糟、酿皮、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。
互助彩虹部落
第五天 兰州 — 中卫 用餐：早中 住宿：中卫
早餐后乘车赴中卫（车程约4.5小时），参观游览【沙坡头风景区】（约3.5小时）在这里可以重温“大漠孤烟直，长河落日圆”的经典绝妙意境，了解沙坡头当地民俗工艺品，参观治沙博物馆，倾听“沙坡鸣钟”优美悲凄的远代故事，欣赏大气磅礴的毛泽东诗词碑林，可自愿体验在中国醉大的天然滑沙场里悠然滑沙的感觉和40秒飞越黄河的惊险刺激。参观中华枸杞，游览结束入住酒店，晚上可自行参加篝火晚会。
第六天 兰州 — 宜昌（7月航班DZ6254/14:10-16:05 ） 用餐：早
早餐后，乘车前往机场，结束愉快的西北之旅。
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